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Les traumatismes complexes : c'est quoi ?
On parle de traumatismes complexes lorsqu’une personne a été confrontée, souvent dans l’enfance ou l’adolescence, à des situations difficiles répétées qui ont dépassé ce qu’elle pouvait supporter émotionnellement.
Il peut s’agir notamment de maltraitance, de négligence, d’abus, d’inceste, d’environnements familiaux instables, imprévisibles ou insécurisants.
Cela impacte profondément la manière dont une personne se perçoit, perçoit les autres et entre en relation avec le monde.
Comment cela peut s'exprimer ?
Chaque histoire est unique. Il n’existe pas une seule manière de vivre ou d’exprimer un traumatisme complexe.
Cependant, certaines manifestations reviennent fréquemment :
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un sentiment de honte, de culpabilité ou d’illégitimité
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une difficulté à se sentir en sécurité, même dans des contextes rassurants
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des émotions envahissantes ou au contraire une sensation d’anesthésie émotionnelle
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une hypervigilance, une tension corporelle quasi permanente
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des troubles du sommeil, de la concentration ou de la mémoire
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des difficultés relationnelles : peur de l’abandon, dépendance affective, méfiance, isolement
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une image de soi fragilisée, un manque d’estime personnelle
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des comportements d’évitement, d’auto-sabotage ou de mise en danger
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la sensation d’être « coupé(e) » de soi, "là mais pas là"
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des reviviscences, flashbacks, ou au contraire des « trous » dans l’histoire personnelle
Ces réactions ne sont pas des faiblesses mais des stratégies de survie qui se sont mises en place car il n'y avait pas d'autres choix.
A quoi ça ressemble la maltraitance ?
Les traumatismes complexes ne sont pas toujours liés à des violences visibles ou physiques.
Ils peuvent prendre des formes variées, parfois discrètes ou banalisées :
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Violences physiques : coups, gestes brusques, punitions corporelles, mutilations
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Violences psychologiques : humiliations, dévalorisation, menaces, chantage affectif, critiques constantes, négation de l'être ou fusion, emprise.
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Négligence émotionnelle : manque d’attention, d’écoute, d’affection ou de reconnaissance.
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Négligence matérielle : absence de soins, d’hygiène, d’alimentation ou de sécurité suffisante.
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Abus sexuels / inceste : gestes, paroles ou situations sexuelles imposées à un enfant ou un adolescent.
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Climat incestuel (sexuel ou psychique) : situations où les frontières entre l’adulte et l’enfant ne sont pas suffisamment respectées, pouvant entraîner confusion, malaise ou sentiment d’insécurité.
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Climat familial instable ou insécurisant : conflits permanents, climat de peur ou de terreur, imprévisibilité, parentification de l’enfant.
Cette liste n’est pas exhaustive. Certaines formes de maltraitance sont plus subtiles, plus silencieuses, et pourtant tout aussi marquantes.
Pourquoi la Gestalt-thérapie est particulièrement adaptée
La Gestalt-thérapie est une approche profondément relationnelle, corporelle et expérientielle.
Elle ne consiste pas uniquement à analyser le passé ou à comprendre intellectuellement ce qui s’est joué, mais à vivre une expérience relationnelle nouvelle et sécurisante dans le présent.
Les personnes ayant traversé des violences, de la négligence ou des abus ont souvent manqué d’un espace où elles pouvaient être reconnues dans ce qu’elles vivaient intérieurement, sans jugement ni minimisation.
La Gestalt-thérapie offre cette possibilité : un cadre où l’on peut se sentir pleinement rejoint dans sa souffrance, vu, entendu et compris.
Pour de nombreuses personnes ayant vécu un traumatisme complexe, cette qualité de lien est profondément réparatrice : elle vient répondre à une solitude intérieure parfois ancienne et silencieuse.
La Gestalt-thérapie permet notamment :
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de restaurer un sentiment de sécurité intérieure
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de retrouver un contact plus fin avec ses émotions et ses sensations corporelles
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de remettre du mouvement là où tout semblait figé
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d’explorer les mécanismes de survie sans jugement
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de renforcer l’estime et la confiance en soi
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de réparer progressivement la relation à l’autre dans un cadre fiable et respectueux
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de redonner de la cohérence à son histoire de vie de développer la capacité à poser des limites et à reconnaître ses besoins
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de panser des plaies profondes par de la reconnaissance, de l'écoute et de la douceur.
Le travail se fait à votre rythme, dans le respect de vos limites et de votre histoire.
Il ne s’agit jamais de forcer, mais d’accompagner avec délicatesse ce qui a besoin d’être reconnu, accueilli et intégré.
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